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3 sucos naturais para ajudar a queimar gordura
Dicas de Saúde | 17/02/2017 08:29 | Melhor com saúde | Fotos: Ilustrativa
Há muitas opções para emagrecer. Algumas são mais efetivas do que outras. Mas, sem dúvidas, uma alternativa saudável e deliciosa para queimar gorduras são os sucos preparados com produtos naturais.

Assim, se você não tem tempo e nem vontade de seguir ao pé da letra uma dieta com restristiva, prove estas opções saudáveis e eficazes na hora de tentar ganhar a batalha contra os quilos.

Frutas e verduras, aliados naturais para queimar gorduras

Combinadas corretamente, frutas, verduras e outras plantas são os ingredientes ideais para que perder peso seja delicioso ao nosso paladar e benéfico para o organismo.

Deixamos aqui algumas receitas.

Lembre-se de lavar muito bem os ingredientes antes de colocá-los no liquidificador.

Ainda, na medida do possível, procure optar por produtos ecológicos para preparar os sucos.

1. Suco de chá verde e abacaxi

Se o que você quer é queimar gordura localizada, está diante da vitamina ideal. Não deixe esta oportunidade de perder peso passar, experimente essa receita saudável e natural.

Ingredientes

1 colher de sopa de chá verde
1 copo de água (200 ml)
O suco de meio limão
1 colher de sopa de mel (25 g)

Preparo

Esquente a água e, quando começar a ferver, retire do fogo e adicione o chá. Deixe repousar até que esfrie e depois coe.
Coloque este líquido no liquidificador junto com o resto dos ingredientes e processe até conseguir uma mistura homogênea.
Tome em jejum pela manhã. Consuma também à noite, antes de deitar.

2. Suco de melancia, melão e limão

Trata-se de uma receita que, além de ajudar a queimar gorduras, oferecerá um grande teor de vitaminas. Também tem efeitos diuréticos.

Ingredientes

4 xícaras de melancia (600 g)
1/2 xícara de melão (75 g)
O suco de 1 limão
1 colher de sopa de mel (25 g) (opcional)

Preparo

Bata todos os ingredientes até conseguir um suco homogêneo, adoce com mel, se desejar, e depois tome em jejum.

3. Vitamina de abacaxi e salsão

Este é um suco que tem baixas calorias e conta com grandes propriedades diuréticas. Não deixe de incluí-lo entre suas opções para perder peso.

Ingredientes
3 talos de salsão
3 rodelas de abacaxi sem casca
1 xícara de água (250 ml)
Pedras de gelo (opcional)
Preparo
Bata todos os ingredientes e consuma em seguida, para evitar que percam a efetividade. É recomendável bebê-lo em jejum e diariamente durante 2 semanas.

Benefícios dos principais ingredientes dos sucos para queimar gordura

A seguir, detalhamos quais são os principais teores de cada um dos principais componentes destas vitaminas naturais e ideais para emagrecer. Anote.

Salsão

Além de contar com propriedades diuréticas que nos ajudam a depurar o organismo, o salsão é um vegetal muito pobre em calorias (só 16 para cada 100 gramas).

Também se destaca por seu teor de fibra, que nos ajuda a nos mantermos saciados por mais tempo.

Abacaxi

Quase 85% do abacaxi é água, por isso, além de ser depurativo e hidratante, nos oferece saciedade. Por sua vez, é laxante, por isso nos ajuda a regular o trânsito intestinal e evitar a prisão de ventre.

E se isso não for o suficiente, o abacaxi conta com calorias negativas, que nos ajuda a perder peso e a regular os níveis de colesterol e triglicerídeos.

Chá verde

O chá verde é muito conhecido por seus efeitos antioxidantes e suas propriedades para reduzir o colesterol e os triglicerídeos no sangue. Bloqueia a absorção de carboidratos e nos ajuda a acabar com a gordura localizada.

Melancia

A melancia é uma fruta rica em água, por isso é diurética e nos ajuda a eliminar toxinas e reduzir a inflamação e o inchaço. Além disso, é muito pobre em calorias (30 para cada 100 gramas).

Melão

Outra fruta muito pobre em calorias (só 34 para cada 100 gramas) que nos ajuda a evitar a retenção de líquidos e que conta com propriedades laxantes.

Também destaca-se por seus numerosos antioxidantes, dentre os quais se destacam o betacaroteno e a vitamina C.

Mel

É um adoçante natural que oferece energia.
Contribui para a destruição das toxinas.
Contém ferro.
Favorece a regeneração celular.

Conselhos na hora de consumir sucos naturais para queimar gorduras

Toda mudança na dieta deveria ser aprovada e controlada por um profissional da saúde.

Apesar do fato de que nenhum especialista colocaria objeções ao consumo de frutas e verduras, tudo deve ser feito na medida certa.

Diante da menor dúvida, sempre é bom pedir conselhos a um médico ou nutricionista de confiança.

Lembre-se de que, se o que você quer é queimar gordura e perder peso, além de consumir estes sucos é conveniente:

Seguir uma dieta equilibrada.

Praticar atividades físicas adequadas para as suas características.

Tratar de dormir 8 horas por noite.
 
 
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